Dormir


Ah dormir après une longue journée de travail ou de loisirs et votre corps est porté vers le bas de l'activité physique ou mentale vous voulez juste pour dormir ou se reposer pour récupérer. Le sommeil est tout ce que vous pourriez penser à ce que une grande activité ou si aucune activité du tout, parce que c'est le sommeil.  Les gens ont différentes sentiment concernant le sommeil, certains pensent que vous avez besoin de huit heures de sommeil et puis il y en a d'autres qui croient qu'un bon quatre à six heures de sommeil est suffisant et vous devriez être bien reposés pour repousser tout au long de l'autre jour ou nuit d'activité. 

 Laissez-nous d'abord définir ce qu'est dormir ? Le nombre d'heures de sommeil ne le corps a besoin ? Quels sont les différents types de sommeil est-ce que le corps passe par lorsque vous essayez de dormir ? Le sommeil est quand votre corps, esprit et âme pour une période de temps détend doit ses muscles, les yeux fermés et votre conscience est quelque peu en pas d' animation.   Vous êtes immobile pendant une période d'heures. 

 Le nombre d'heures de sommeil ne le corps ont besoin pour fonctionner à son niveau primitif pour tout travail peut être accompli ? La bonne quantité de sommeil pour chaque individu peut se révéler difficile, car chacun  de nous est construit physiquement différents. Afin de nous faire croire qu'ils n'ont besoin que de 4 à 6 heures de sommeil par nuit. Puis il y a d'autres qui croient qu'ils ont besoin de 8 heures ou plus pour être prêt pour une journée de travail. Est-il une raison ou tort quant à la façon dont beaucoup de sommeil une personne détermine pour lui-même ? Il y a des entreprises qui déterminent la façon dont nous devrions obtenir beaucoup de sommeil et ils se séparent de combien d'heures par l'âge de la personne. 

 On dit toujours que j'ai d'obtenir plus de sommeil, mais nous ne le faisons jamais, parce que nous pensons que nous allons manquer quelque chose de passionnant si nous voulons dormir.  Qu'en est-il de sommeil qui fait qu'il est très important de profiter de l'activité ?  Il y a cinq niveaux différents de sommeil et de veille qui devrait nous prendre tous.   La National Sleep Foundation @ (sleepfoundation.org) leur donne des recommandations concernant la quantité de sommeil chaque groupe d'âge devrait avoir sur une nuit donnée et ils sont comme suit :

1.      Gamme élargie de sommeil d'une heure à 11-14 heures (auparavant il était à 14) 

2.      Les enfants d'âge préscolaire (3-5) : l' éventail élargi d'une heure à 10-13 heures (auparavant il était 11-13) 

3.      Les enfants d'âge scolaire (6-13) : l' éventail élargi d'une heure à 11 heures (auparavant il était 10-11) 

4.      Adolescents (14-17) : l' éventail élargi d'une heure pour 8 à 10 heures (auparavant il était 8.5-9.5) 

5.      Les jeunes adultes (18-25) : Le sommeil est comprise entre 7 à 9 heures (nouvelle catégorie d'âge) 

6.      Adultes (26-64) : gamme de sommeil n'a pas changé et reste 7 à 9 heures 

7.      Les adultes plus âgés (65 +) : Le sommeil est comprise entre 7-8 heures (nouvelle catégorie d'âge)  

Ce sont les recommandations que l'organisation, mais est-ce une panacée ou une panacée totale pour tout le monde qui dort moins ou pour d'autres qui dorment plus ? Il s'agit de lignes directrices qu'au moins vous donner un cadre de travail pour travailler avec. Si vos habitudes de sommeil vous causent des problèmes parce que vous dormez trop longtemps ou si d'autre part vous n'obtenez pas assez de sommeil, alors vous avez besoin de changer vos habitudes de sommeil ou conditions.   

Le sommeil est partie à l'approche holistique de garder le corps en bonne santé, parce que le manque de sommeil a un effet sur la façon dont votre corps fonctionne. Le manque de sommeil peut vous conduire à avoir des problèmes de santé tels que l'hypertension, les maladies du cœur et la possibilité de vous avoir un AVC. Il y a eu une étude réalisée par l'Université Harvard Medical School qui ont montré qu'un soir de ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut vous faire avoir des pressions élevées tout au long de la journée. 

La conduite d'un véhicule pendant que vous êtes souffrant de manque de sommeil, vous êtes fondamentalement le sommeil au volant et vous sont les risques pour les autres conducteurs sur la route. Votre temps de réaction est beaucoup plus lente et vous êtes devenu un danger sur la route.  Le manque de sommeil, c'est comme être un conducteur ivre. 

Le manque de sommeil est la cause de l'accident alors que nombre de gens travaillent sur leur emploi. Ne pas être alerte et votre temps de réaction est diminuée et vous êtes devenu un danger pour vos collègues de travail. 

Le manque de sommeil aura un effet sur votre relation avec le sexe opposé, parce que vous serez fatigué de participer à des activités parascolaires. Ne pas obtenir suffisamment de sommeil vous affecte la libido et vous aurez diminuer l'intérêt d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire. C'est pas bon du tout pour votre relation. 

 Le manque de sommeil au travail vous seront moins productifs et cela aura un effet sur votre capacité à faire votre travail ou de garder votre emploi. La plupart des entreprises se plaignent déjà que leurs travailleurs sont moins productifs que les autres travailleurs d'autres pays. 

Le manque de sommeil a aussi un effet sur votre apparence, votre peau a l'air aigri et avoir les yeux bouffis, les ridules et les cernes démarrer ou commencer à former sous vos yeux. Lorsque vous n'obtenez pas assez de sommeil vous êtes dormir à penser que vous êtes éveillé. Vous faites plus d'erreurs, prendre des risques inutiles ; vos mouvements sont très lents, et lent. 

             Comme vous pouvez le voir dormir ne jouent un rôle important dans nos vies, si vous obtenez assez ou pas dormir suffisamment attention. Il y a un dicton que vous pouvez dormir quand vous êtes mort. 

Most Viewed
How To Become A Registered Nurse

How To Become A Registered Nurse

Man Holding Seeds in his hand

Man Holding Seeds in his hand


Random Collection
Fat Versus Skinny

Fat Versus Skinny

Съемки кто?

Съемки кто?

Ford Model T Truck

Ford Model T Truck

Digital Electronics Store Fisherman's Wharf

Digital Electronics Store Fisherman's Wharf

Clothing

Clothing

Street Artist Mural Painting

Street Artist Mural Painting

Long Beach Pier Area

Long Beach Pier Area

Shoreline Village Long Beach Pier View

Shoreline Village Long Beach Pier View

Nice Yellow Car

Nice Yellow Car

Very Busy Powell Street San Francisco

Very Busy Powell Street San Francisco

Politician

Politician

Santa Monica Restaurants

Santa Monica Restaurants

Cartoon Characters

Cartoon Characters

Trending Now