Schlafen


Ah Schlaf nach einem langen Tag auf der Arbeit oder in der Freizeit, und ihr Körper ist Trug, die von geistigen oder körperlichen Aktivität wollen Sie einfach nur Schlafen oder Ruhen, um sich zu erholen. Der Schlaf ist alles, das Sie ungefähr denken könnte, was eine große Aktivität oder ob keine Aktivität, weil es schlafen.  Menschen haben unterschiedliche Gefühl zu schlafen, denken einige, dass Sie acht Stunden Schlaf und dann gibt es andere, die glauben, dass eine gute vier bis sechs Stunden Schlaf ist genug, und Sie sollten gut ausgeruht, während an einem anderen Tag oder in der Nacht. 

 Lassen Sie uns zuerst definieren, was ist der Energiesparmodus? Wieviel Schlaf braucht der Körper? Was sind die unterschiedlichen Arten von Schlaf ist der Körper durch, wenn Sie versuchen zu schlafen? Schlaf ist, wenn sie ihren Körper, Geist und Seele für einen Zeitraum von Zeit entspannt muss der Muskeln, mit geschlossenen Augen und ihr Bewusstsein ist etwas in keine Animation.   Sie sind über einen Zeitraum von Stunden. 

 Wieviel Schlaf braucht der Körper zu seiner ursprünglichen Ebene für jede Arbeit erreicht werden kann? Die richtige Menge des Schlafes für jeden einzelnen kann eine heikle Angelegenheit, weil jede und jeder von uns ist anders gebaut. Also von uns glauben, dass Sie nur 4 bis 6 Stunden Schlaf pro Nacht. Dann gibt es andere, die glauben, dass Sie 8 Stunden oder mehr, bereit zu sein für die Arbeit eines Tages. Gibt es keine richtigen oder falschen, wie viel eine Person bestimmt für sich selbst? Es gibt Firmen, die bestimmen, wie viel Schlaf wir bekommen und sie trennen, wie viele Stunden mit dem Alter der Person. 

 Die Leute sagen immer, dass ich mehr Schlaf zu bekommen, aber wir haben niemals tun, weil wir der Meinung sind, dass wir etwas zu verpassen aufregend, wenn wir schlafen.  Was über den Schlaf, dass macht es sehr wichtige Aktivität zu nutzen ?  Es gibt fünf verschiedene Ebenen von Schlaf und Schlaf, sollten wir alle nehmen.   Die National Sleep Foundation @ (sleepfoundation.org) gibt ihre Empfehlungen in Bezug auf wie viel Schlaf jeder Altersgruppe sollte auf einer bestimmten Nacht, und sie sind wie folgt;

1.      Schlafen Angebot erweitert um eine Stunde auf 11 Stunden                                  (bisherwar es 12-14) 

2.      Vorschüler (3-5): Schlafen Angebot erweitert um eine Stunde auf 13 Stunden (bisher war es 11-13) 

3.      Kinder (6-13): Schlafen Angebot erweitert um eine Stunde auf 11 Stunden (bisher war es 10-11) 

4.      Jugendliche (14-17): Schlafen Angebot erweitert um eine Stunde auf 8 Stunden (Vorher war es 8,5-9.5). 

5.      Jüngere Erwachsene (18-25): Schlaf ist 7-9 Stunden (new age Kategorie) 

6.      Erwachsene (26-64): Schlaf Bereich hat sich nicht geändert und bleibt 7-9 Stunden 

7.      Ältere Erwachsene (65+): Schlaf ist 7-8 Stunden (new age Kategorie)  

Dies sind die Empfehlungen, die diese Organisation betont, ist das aber eine Heilung alle oder ein Allheilmittel für alle, die weniger schläft oder für andere, die mehr Schlafen? Diese Leitlinien sind, dass mindestens ein Rahmen mit zu arbeiten. Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten sind, wodurch sie Probleme, weil sie schlafen zu lange, oder, wenn auf der anderen Seite sind Sie nicht genügend Schlaf erhalten, dann müssen Sie Ihre Schlafgewohnheiten oder Bedingungen.   

Schlaf ist ein Teil der ganzheitlichen Ansatz, der den Körper gesund zu halten, weil der Mangel an Schlaf hat einen Einfluss darauf, wie ihr Körper funktioniert. Der Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass gesundheitliche Probleme wie hoher Blutdruck, Herzerkrankungen und die Möglichkeit, einen verheerenden Anschlag. Es gab eine Studie der Harvard University Medical School, die zeigten, dass eine Nacht nicht genügend Schlaf erhalten können dazu führen, dass Sie einen erhöhten Blutdruck während des Tages. 

Das Fahren eines Fahrzeugs, während Sie leiden unter Mangel an Schlaf, Sie sind im Grunde schlafen fahren und Sie sind Risiken für andere Fahrer auf der Autobahn. Ihre Reaktionszeit ist viel langsamer, und Sie haben eine Gefahr auf der Straße.  Der Mangel an Schlaf ist wie ein betrunkener Fahrer. 

Der Mangel an Schlaf ist die Zahl der Unfälle verursachen, während Leute arbeiten an ihren Arbeitsplätzen. Nicht aufmerksam und Ihre Reaktionszeit verringert wird, und Sie haben sich zu einer Gefahr für ihre Mitarbeiter. 

Der Mangel an Schlaf haben Auswirkungen auf Ihre Beziehung mit dem anderen Geschlecht, denn sie werden müde, die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten. Nicht genügend Schlaf erhalten Sie beeinflusst die Libido und Sie haben weniger Interesse an Sex mit ihrem Partner. Das ist nicht gut für Ihre Beziehung. 

 Der Mangel an Schlaf bei der Arbeit werden sie weniger produktiv und haben eine negative Wirkung auf ihre Fähigkeit zu tun, ihre Arbeit oder ihre Beschäftigung. Die meisten Unternehmen sind bereits darüber beschwert, dass Ihre Mitarbeiter sind weniger produktiv sind als andere Arbeitnehmer aus anderen Ländern. 

Mangels Schlaf wirkt sich auch auf ihr Aussehen, ihre Haut sieht Jaundiced und geschwollene Augen, feine Linien und dunkle Kreise oder bilden unter den Augen. Wenn Sie nicht genügend Schlaf erhalten Sie schlafen zu denken, daß sie wach sind. Sie mehr Fehler machen, unnötige Risiken eingehen; ihre Bewegungen sind sehr langsam und träge. 

             Wie Sie sehen können, nicht schlafen, spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben, ob Sie genug oder nicht genügend Schlaf achten. Es gibt eine Redensart, die besagt, dass Sie schlafen können, wenn sie tot sind. 

Most Viewed
How To Become A Registered Nurse

How To Become A Registered Nurse

Man Holding Seeds in his hand

Man Holding Seeds in his hand


Random Collection
Fuct Blah

Fuct Blah

Christmas Lights

Christmas Lights

Beverly Hills

Beverly Hills

Street Artist Wall Painting

Street Artist Wall Painting

Fort Mason Center San Francisco

Fort Mason Center San Francisco

Cats

Cats

Cat

Cat

대통령을 뽑게 미스터 트럼프

대통령을 뽑게 미스터 트럼프

Divorce

Divorce

Women Treated Equally

Women Treated Equally

Santa Monica Restaurants

Santa Monica Restaurants

Rassismus, Fanatismus, Rassismus, Bigotterie Wann wird es aufhören?

Rassismus, Fanatismus, Rassismus, Bigotterie Wann wird es aufhören?

Jobs

Jobs

Trending Now